Más de 20 mujeres corredoras +40 ya mejoraron su energía y sus marcas con mi programa COMER Y CORRER
Corré con más energía y confianza, sin improvisar qué comer antes y después de entrenar
Acompaño a mujeres +40 que corren a rendir mejor, con una estrategia de alimentación simple, personalizada y diseñada para su día a día.
¿Te pasa que sentís cansancio, pesadez o incertidumbre sobre qué comer cuando salís a correr?
¿Te pasa que sentís cansancio, pesadez o incertidumbre sobre qué comer cuando salís a correr?
¿Te pasa que sentís cansancio, pesadez o incertidumbre sobre qué comer cuando salís a correr?
Seguramente te encontrás sin energía en tus entrenamientos, improvisando comidas o con dudas constantes sobre cómo alimentarte
“Siento que corro, pero no mejoro.”
Muchas veces el problema no es tu entrenamiento, sino que tu alimentación no está adaptada a tus objetivos ni a tus horarios.
“Siento que corro, pero no mejoro.”
Muchas veces el problema no es tu entrenamiento, sino que tu alimentación no está adaptada a tus objetivos ni a tus horarios.
“Siento que corro, pero no mejoro.”
Muchas veces el problema no es tu entrenamiento, sino que tu alimentación no está adaptada a tus objetivos ni a tus horarios.
“Siento que corro, pero no mejoro.”
Muchas veces el problema no es tu entrenamiento, sino que tu alimentación no está adaptada a tus objetivos ni a tus horarios.
“No sé qué comer antes o después de correr.”
Esto pasa porque nadie te enseñó a planificar tu alimentación deportiva de forma simple, práctica y realista.
“No sé qué comer antes o después de correr.”
Esto pasa porque nadie te enseñó a planificar tu alimentación deportiva de forma simple, práctica y realista.
“No sé qué comer antes o después de correr.”
Esto pasa porque nadie te enseñó a planificar tu alimentación deportiva de forma simple, práctica y realista.
“No sé qué comer antes o después de correr.”
Esto pasa porque nadie te enseñó a planificar tu alimentación deportiva de forma simple, práctica y realista.
“Me canso fácil o tengo bajones de energía.”
Es común si entrenás en ayunas, comés muy poco o no sabés cómo distribuir tus comidas en el día para sostener tu energía.
“Me canso fácil o tengo bajones de energía.”
Es común si entrenás en ayunas, comés muy poco o no sabés cómo distribuir tus comidas en el día para sostener tu energía.
“Me canso fácil o tengo bajones de energía.”
Es común si entrenás en ayunas, comés muy poco o no sabés cómo distribuir tus comidas en el día para sostener tu energía.
“Me canso fácil o tengo bajones de energía.”
Es común si entrenás en ayunas, comés muy poco o no sabés cómo distribuir tus comidas en el día para sostener tu energía.
Cuando tu alimentación acompaña bien, tu cuerpo responde mejor y entrenar se vuelve más disfrutable
Cuando tu alimentación acompaña bien, tu cuerpo responde mejor y entrenar se vuelve más disfrutable
Cuando tu alimentación acompaña bien, tu cuerpo responde mejor y entrenar se vuelve más disfrutable
Más de 20 mujeres como vos ya están corriendo con más energía, foco y confianza
Entrenamientos con más energía, sin fatiga ni pesadez.
Entrenamientos con más energía, sin fatiga ni pesadez.
Entrenamientos con más energía, sin fatiga ni pesadez.
Entrenamientos con más energía, sin fatiga ni pesadez.
Seguridad sobre qué y cuándo comer, sin improvisar.
Seguridad sobre qué y cuándo comer, sin improvisar.
Seguridad sobre qué y cuándo comer, sin improvisar.
Seguridad sobre qué y cuándo comer, sin improvisar.
Mejor rendimiento y sensación de control sobre tu alimentación.
Mejor rendimiento y sensación de control sobre tu alimentación.
Mejor rendimiento y sensación de control sobre tu alimentación.
Mejor rendimiento y sensación de control sobre tu alimentación.
Mi misión es ayudarte a comer mejor con una alimentación que potencie tu bienestar
Mi misión es ayudarte a comer mejor con una alimentación que potencie tu bienestar
Mi misión es ayudarte a comer mejor con una alimentación que potencie tu bienestar
Soy Victoria Martí, y quiero que dejes de improvisar tu alimentación cada vez que salís a correr
Soy nutricionista y trabajo con mujeres +40 que corren por disfrute o para mejorar su rendimiento.
Durante años vi cómo muchas entrenaban con dedicación, pero sin la energía ni los resultados que buscaban… simplemente por no tener una estrategia nutricional adecuada.
Por eso creé COMER Y CORRER, un programa de 4 meses con seguimiento, entregables útiles y asesoría personalizada.
Mi enfoque es práctico, sin dietas estrictas, y pensado para mujeres reales con rutinas intensas. Mi propósito es que te sientas fuerte, liviana y con claridad cada vez que salgas a correr.
Un camino claro y ordenado para transformar tu forma de alimentarte al correr
Un camino claro y ordenado para transformar tu forma de alimentarte al correr
Un camino claro y ordenado para transformar tu forma de alimentarte al correr
Las 4 etapas de COMER Y CORRER para mejorar tu rendimiento y energía
1
Evaluación personal y ajuste de base
Analizamos tu estilo de vida, entrenamientos, horarios, síntomas y objetivos. Ajustamos tu alimentación base sin estrés ni cambios extremos.
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Evaluación personal y ajuste de base
Analizamos tu estilo de vida, entrenamientos, horarios, síntomas y objetivos. Ajustamos tu alimentación base sin estrés ni cambios extremos.
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Evaluación personal y ajuste de base
Analizamos tu estilo de vida, entrenamientos, horarios, síntomas y objetivos. Ajustamos tu alimentación base sin estrés ni cambios extremos.
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Evaluación personal y ajuste de base
Analizamos tu estilo de vida, entrenamientos, horarios, síntomas y objetivos. Ajustamos tu alimentación base sin estrés ni cambios extremos.
2
Planificación nutricional personalizada
Diseñamos tu estrategia de comidas: qué, cuánto y cuándo comer antes y después de entrenar. Todo adaptado a tus gustos y tu rutina.
2
Planificación nutricional personalizada
Diseñamos tu estrategia de comidas: qué, cuánto y cuándo comer antes y después de entrenar. Todo adaptado a tus gustos y tu rutina.
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Planificación nutricional personalizada
Diseñamos tu estrategia de comidas: qué, cuánto y cuándo comer antes y después de entrenar. Todo adaptado a tus gustos y tu rutina.
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Planificación nutricional personalizada
Diseñamos tu estrategia de comidas: qué, cuánto y cuándo comer antes y después de entrenar. Todo adaptado a tus gustos y tu rutina.
3
Seguimiento y educación alimentaria
Reuniones para revisar cómo te sentís, resolver síntomas y mejorar tu relación con la comida. Te doy herramientas prácticas para organizarte.
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Seguimiento y educación alimentaria
Reuniones para revisar cómo te sentís, resolver síntomas y mejorar tu relación con la comida. Te doy herramientas prácticas para organizarte.
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Seguimiento y educación alimentaria
Reuniones para revisar cómo te sentís, resolver síntomas y mejorar tu relación con la comida. Te doy herramientas prácticas para organizarte.
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Seguimiento y educación alimentaria
Reuniones para revisar cómo te sentís, resolver síntomas y mejorar tu relación con la comida. Te doy herramientas prácticas para organizarte.
4
Estrategia de competencia y consolidación
Si corrés una carrera, armamos tu plan de hidratación, recarga y recuperación. Y cerramos con una evaluación para que te quede todo incorporado.
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Estrategia de competencia y consolidación
Si corrés una carrera, armamos tu plan de hidratación, recarga y recuperación. Y cerramos con una evaluación para que te quede todo incorporado.
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Estrategia de competencia y consolidación
Si corrés una carrera, armamos tu plan de hidratación, recarga y recuperación. Y cerramos con una evaluación para que te quede todo incorporado.
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Estrategia de competencia y consolidación
Si corrés una carrera, armamos tu plan de hidratación, recarga y recuperación. Y cerramos con una evaluación para que te quede todo incorporado.
Dejás de correr con dudas y empezás a correr con claridad y confianza
Dejás de correr con dudas y empezás a correr con claridad y confianza
Dejás de correr con dudas y empezás a correr con claridad y confianza
Empezá hoy a entrenar con energía y un plan que te sostenga
Lo que vas a evitar...
Improvisar qué comer antes de correr.
Improvisar qué comer antes de correr.
Improvisar qué comer antes de correr.
Sentirse agotada o con bajones de energía.
Sentirse agotada o con bajones de energía.
Sentirse agotada o con bajones de energía.
Frustrarse por no ver resultados, a pesar del esfuerzo.
Frustrarse por no ver resultados, a pesar del esfuerzo.
Frustrarse por no ver resultados, a pesar del esfuerzo.
Lo que vas a lograr...
Saber exactamente qué y cuándo comer.
Saber exactamente qué y cuándo comer.
Saber exactamente qué y cuándo comer.
Correr con más fuerza y mejor recuperación.
Correr con más fuerza y mejor recuperación.
Correr con más fuerza y mejor recuperación.
Incorporar hábitos duraderos que se adapten a tu vida.
Incorporar hábitos duraderos que se adapten a tu vida.
Incorporar hábitos duraderos que se adapten a tu vida.
Resultados reales de mujeres como vos
Resultados reales de mujeres como vos
Resultados reales de mujeres como vos
Ellas ya corren con energía y seguridad
Belen
Siempre había estado detrás de la cámara en las carreras, acompañando a otros, hasta que un día decidí dar el paso y animarme a correr yo misma. Cuando empecé, me di cuenta de que necesitaba un cambio en mi alimentación: quería sentirme más ligera, mejorar mi rendimiento y disfrutar de cada kilómetro. A través de mi grupo de running llegué a consulta, y fue una de las mejores decisiones que tomé. Aprendí a organizar mis comidas según mis entrenamientos y también en mis días de descanso, considerando incluso mis ciclos hormonales. Esa adaptación marcó la diferencia. Logré bajar de peso de manera saludable, mejorar mis marcas y completar las carreras que me había propuesto. Lo mejor es que ahora tengo las herramientas para mantenerlo en mi día a día, y cuando se acerca una competencia importante sé cómo ajustar mi nutrición antes, durante y después.
Belen
Siempre había estado detrás de la cámara en las carreras, acompañando a otros, hasta que un día decidí dar el paso y animarme a correr yo misma. Cuando empecé, me di cuenta de que necesitaba un cambio en mi alimentación: quería sentirme más ligera, mejorar mi rendimiento y disfrutar de cada kilómetro. A través de mi grupo de running llegué a consulta, y fue una de las mejores decisiones que tomé. Aprendí a organizar mis comidas según mis entrenamientos y también en mis días de descanso, considerando incluso mis ciclos hormonales. Esa adaptación marcó la diferencia. Logré bajar de peso de manera saludable, mejorar mis marcas y completar las carreras que me había propuesto. Lo mejor es que ahora tengo las herramientas para mantenerlo en mi día a día, y cuando se acerca una competencia importante sé cómo ajustar mi nutrición antes, durante y después.
Belen
Siempre había estado detrás de la cámara en las carreras, acompañando a otros, hasta que un día decidí dar el paso y animarme a correr yo misma. Cuando empecé, me di cuenta de que necesitaba un cambio en mi alimentación: quería sentirme más ligera, mejorar mi rendimiento y disfrutar de cada kilómetro. A través de mi grupo de running llegué a consulta, y fue una de las mejores decisiones que tomé. Aprendí a organizar mis comidas según mis entrenamientos y también en mis días de descanso, considerando incluso mis ciclos hormonales. Esa adaptación marcó la diferencia. Logré bajar de peso de manera saludable, mejorar mis marcas y completar las carreras que me había propuesto. Lo mejor es que ahora tengo las herramientas para mantenerlo en mi día a día, y cuando se acerca una competencia importante sé cómo ajustar mi nutrición antes, durante y después.
Aldana
Trabajo como investigadora en un laboratorio de control de calidad y conocí a mi nutricionista en una carrera en la que participé. Siempre tuve dudas sobre qué comer antes de entrenar, porque muchos alimentos pre entreno no los toleraba bien. Además, estaba preparando una carrera de trail y quería bajar de peso para sentirme más liviana y mejorar mi rendimiento. En el proceso probamos diferentes opciones de nutrición pre y durante los entrenamientos, lo que me ayudó a encontrar alternativas que realmente me resultaran cómodas. También reforzamos la recuperación para evitar molestias musculares y ajustamos mi alimentación con el fin de alcanzar mi objetivo de peso de manera saludable. El cambio fue muy claro: logré bajar de peso, me sentí con más energía para correr y, sobre todo, encontré mi propia estrategia nutricional para las competencias, lo cual me da confianza en cada carrera.
Aldana
Trabajo como investigadora en un laboratorio de control de calidad y conocí a mi nutricionista en una carrera en la que participé. Siempre tuve dudas sobre qué comer antes de entrenar, porque muchos alimentos pre entreno no los toleraba bien. Además, estaba preparando una carrera de trail y quería bajar de peso para sentirme más liviana y mejorar mi rendimiento. En el proceso probamos diferentes opciones de nutrición pre y durante los entrenamientos, lo que me ayudó a encontrar alternativas que realmente me resultaran cómodas. También reforzamos la recuperación para evitar molestias musculares y ajustamos mi alimentación con el fin de alcanzar mi objetivo de peso de manera saludable. El cambio fue muy claro: logré bajar de peso, me sentí con más energía para correr y, sobre todo, encontré mi propia estrategia nutricional para las competencias, lo cual me da confianza en cada carrera.
Aldana
Trabajo como investigadora en un laboratorio de control de calidad y conocí a mi nutricionista en una carrera en la que participé. Siempre tuve dudas sobre qué comer antes de entrenar, porque muchos alimentos pre entreno no los toleraba bien. Además, estaba preparando una carrera de trail y quería bajar de peso para sentirme más liviana y mejorar mi rendimiento. En el proceso probamos diferentes opciones de nutrición pre y durante los entrenamientos, lo que me ayudó a encontrar alternativas que realmente me resultaran cómodas. También reforzamos la recuperación para evitar molestias musculares y ajustamos mi alimentación con el fin de alcanzar mi objetivo de peso de manera saludable. El cambio fue muy claro: logré bajar de peso, me sentí con más energía para correr y, sobre todo, encontré mi propia estrategia nutricional para las competencias, lo cual me da confianza en cada carrera.
Georgina
Llegué a consulta gracias a mi grupo de running, con la intención de mejorar mi composición corporal para sentirme más cómoda al correr. Al mismo tiempo, estaba atravesando cambios hormonales que me afectaban y sufría algunas molestias digestivas que complicaban mis entrenamientos. Sentía que necesitaba una estrategia diferente para poder disfrutar del deporte y cuidar mi salud. Comenzamos a trabajar en una alimentación personalizada y también incorporamos entrenamientos de fuerza. Eso me permitió proteger mi masa muscular mientras seguía corriendo, sin sentir que tenía que elegir entre una cosa u otra. Además, aprendí qué comer antes, durante y después de los entrenamientos, y cómo organizar mi nutrición en los días de descanso o en los de fuerza. Con el tiempo noté grandes cambios: mejoró mi salud digestiva, gané confianza con mi cuerpo y hoy corro sintiéndome mucho más fuerte y cómoda.
Georgina
Llegué a consulta gracias a mi grupo de running, con la intención de mejorar mi composición corporal para sentirme más cómoda al correr. Al mismo tiempo, estaba atravesando cambios hormonales que me afectaban y sufría algunas molestias digestivas que complicaban mis entrenamientos. Sentía que necesitaba una estrategia diferente para poder disfrutar del deporte y cuidar mi salud. Comenzamos a trabajar en una alimentación personalizada y también incorporamos entrenamientos de fuerza. Eso me permitió proteger mi masa muscular mientras seguía corriendo, sin sentir que tenía que elegir entre una cosa u otra. Además, aprendí qué comer antes, durante y después de los entrenamientos, y cómo organizar mi nutrición en los días de descanso o en los de fuerza. Con el tiempo noté grandes cambios: mejoró mi salud digestiva, gané confianza con mi cuerpo y hoy corro sintiéndome mucho más fuerte y cómoda.
Georgina
Llegué a consulta gracias a mi grupo de running, con la intención de mejorar mi composición corporal para sentirme más cómoda al correr. Al mismo tiempo, estaba atravesando cambios hormonales que me afectaban y sufría algunas molestias digestivas que complicaban mis entrenamientos. Sentía que necesitaba una estrategia diferente para poder disfrutar del deporte y cuidar mi salud. Comenzamos a trabajar en una alimentación personalizada y también incorporamos entrenamientos de fuerza. Eso me permitió proteger mi masa muscular mientras seguía corriendo, sin sentir que tenía que elegir entre una cosa u otra. Además, aprendí qué comer antes, durante y después de los entrenamientos, y cómo organizar mi nutrición en los días de descanso o en los de fuerza. Con el tiempo noté grandes cambios: mejoró mi salud digestiva, gané confianza con mi cuerpo y hoy corro sintiéndome mucho más fuerte y cómoda.
Caro
Soy actriz y vivo en Estados Unidos, donde comer de manera saludable siempre fue un gran desafío. Pasaba muchas horas en el set de grabación, con el catering como única opción, y terminaba comiendo lo que había disponible, aunque no siempre me hacía bien. A través de Instagram conocí el servicio y me animé a empezar con dos objetivos claros: mejorar mis estudios de laboratorio y bajar de peso. En ese momento ni siquiera realizaba actividad física. Con el acompañamiento en las consultas aprendí a elegir mejor mis alimentos, incluso en medio de las grabaciones. Incorporé opciones que me ayudaron a bajar de peso y, al mismo tiempo, a sentirme con más energía en mi día a día. Uno de mis mayores logros fue empezar a sumar actividad física y descubrir el disfrute en el movimiento. Hoy corro, entreno y me siento mucho más plena.
Caro
Soy actriz y vivo en Estados Unidos, donde comer de manera saludable siempre fue un gran desafío. Pasaba muchas horas en el set de grabación, con el catering como única opción, y terminaba comiendo lo que había disponible, aunque no siempre me hacía bien. A través de Instagram conocí el servicio y me animé a empezar con dos objetivos claros: mejorar mis estudios de laboratorio y bajar de peso. En ese momento ni siquiera realizaba actividad física. Con el acompañamiento en las consultas aprendí a elegir mejor mis alimentos, incluso en medio de las grabaciones. Incorporé opciones que me ayudaron a bajar de peso y, al mismo tiempo, a sentirme con más energía en mi día a día. Uno de mis mayores logros fue empezar a sumar actividad física y descubrir el disfrute en el movimiento. Hoy corro, entreno y me siento mucho más plena.
Caro
Soy actriz y vivo en Estados Unidos, donde comer de manera saludable siempre fue un gran desafío. Pasaba muchas horas en el set de grabación, con el catering como única opción, y terminaba comiendo lo que había disponible, aunque no siempre me hacía bien. A través de Instagram conocí el servicio y me animé a empezar con dos objetivos claros: mejorar mis estudios de laboratorio y bajar de peso. En ese momento ni siquiera realizaba actividad física. Con el acompañamiento en las consultas aprendí a elegir mejor mis alimentos, incluso en medio de las grabaciones. Incorporé opciones que me ayudaron a bajar de peso y, al mismo tiempo, a sentirme con más energía en mi día a día. Uno de mis mayores logros fue empezar a sumar actividad física y descubrir el disfrute en el movimiento. Hoy corro, entreno y me siento mucho más plena.
No te quedes con dudas
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Preguntas frecuentes sobre RUNNING FIT
¿Es una dieta?
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¿Tengo que pesar la comida?
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¿Cuánto dura el programa?
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¿Qué pasa si corro en diferentes horarios?
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¿Puedo pagar en partes?
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¿Necesito tener experiencia corriendo?
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